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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Trainingslager 15h Kurzdistanzplan
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Alt 08.03.2015, 21:19   #1
bentus
Szenekenner
 
Registriert seit: 11.06.2012
Beiträge: 651
Trainingslager 15h Kurzdistanzplan

Hallo,

dieses Jahr trainiere ich grob nach dem 15h Kurzdistanzplan. Morgen startet die erste Woche Base 3. Mein Ziel sind Ligawettkämpfe. Die ersten sind dieses Jahr ziemlich früh, d.h. Anfang Mai und der letzte ist Ende Juli. Bis jetzt habe ich in Base 1,2 ungefähr 15h pro Woche trainiert. Ich bin etwas mehr geschwommen und gelaufen, dafür weniger Rad gefahren.

Nun zu meiner Frage. Ich gehe vom 27.3. bis 5.4 ins Trainingslager. Das wäre genau die Ruhewoche von Base3. Nun frage ich mich wie ich es am besten anstelle. Einfach durchziehen und noch die Woche draufhauen und danach Pause, oder davor Pause? Ein bisschen Sorge macht mir, dass die ersten Wettkämpfe schon ein Monat danach sind. Ich könnte dann noch zwei Wochen Build/Peak/Taper draufsetzten, die beiden Wettkämpfe mitnehmen und dann danach nochmal sechs Wochen ordentlich Build draufsetzten oder was denkt ihr?

Grüße
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