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Alt 14.01.2008, 21:20   #25
roadrunner
Szenekenner
 
Benutzerbild von roadrunner
 
Registriert seit: 07.10.2006
Ort: bei Köln
Beiträge: 1.954
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
Hm. Vielleicht mit Rechtsklick, "Kommentar bearbeiten" und dann breiter ziehen? Versuch's mal, vielleicht geht es so.
Ja so ist es.... Was würde ich nur ohne dich machen???

roadrunner ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.01.2008, 16:04   #26
friedrichvontelramund
 
Beiträge: n/a
Farbliche Markierung der "Key Sessions" und Koppeleinheiten

Bei mir in der Tabelle sind nur in der Prep Phase die Key Sessions gelb markiert. Ist das so gewollt? Außerdem sind nicht alle Koppeleinheiten schwarz umrandet. Es handelt sich um den 15h Mitwöchler MD Plan.
Viele Grüße
Fritz
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Alt 17.01.2008, 17:29   #27
propellerente
Szenekenner
 
Benutzerbild von propellerente
 
Registriert seit: 08.09.2007
Beiträge: 1.804
Das besagte obige Problem habe ich auch. Bei mir wird auch nichts gelb angezeigt (im 8Std.-Plan).
Woran kann es liegen? :-(

Grüße
propellerente ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.01.2008, 17:47   #28
Klugschnacker
Arne Dyck
Triathlon TV-Sendung
Redaktion
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 15.011
Zitat:
Zitat von propellerente Beitrag anzeigen
Bei mir wird auch nichts gelb angezeigt (im 8Std.-Plan).
Woran kann es liegen? :-(

Grüße
Hm. Keine Ahnung. An den Plänen liegt es nicht: Die gelben Markierungen sind vorhanden, ich habe es soeben überprüft.

Grüße,
Arne
Klugschnacker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.01.2008, 17:56   #29
Klugschnacker
Arne Dyck
Triathlon TV-Sendung
Redaktion
 
Benutzerbild von Klugschnacker
 
Registriert seit: 16.09.2006
Ort: Freiburg
Beiträge: 15.011
Zitat:
Zitat von friedrichvontelramund Beitrag anzeigen
Bei mir in der Tabelle sind nur in der Prep Phase die Key Sessions gelb markiert. Ist das so gewollt? Außerdem sind nicht alle Koppeleinheiten schwarz umrandet. Es handelt sich um den 15h Mitwöchler MD Plan.
Viele Grüße
Fritz
In den Phasen BASE-PEAK gibt es in den MD-Plänen keine Keysessions, da der Autor der Pläne, Andi Böcherer, diese Terminologie nicht verwendet.

Richtig, bei einigen Koppeleinheiten fehlt die schwarze Umrandung. Zum Glück steht dann daneben "koppeln".


Grüße,
Arne
Klugschnacker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.01.2008, 21:04   #30
friedrichvontelramund
 
Beiträge: n/a
Heißt das, dass es keine Key-Sessions gibt, bzw. wenn es nur eine ander Terminologie ist, wie erkennt man dann die entsprechenden Einheiten?
Jaja, wer lesen kann ist klar im Vorteil
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Alt 18.01.2008, 09:31   #31
Ausdauerjunkie
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ausdauerjunkie
 
Registriert seit: 07.02.2007
Ort: Oberfranken
Beiträge: 7.980
Frage Herzfrequenz Trainingsbereich

Wenn ich die HF Bereiche nach LSHF (s.Trainingsbibel S 44) einteilen will ist dann die Zone 5A Über der Schwelle meine IANS (min.+2.00mmol/l) die in der Leistungsdiagnostik ermittelt wurde? Besten Dank im voraus für die Antwort.
__________________
Life is good Webcam

Ausdauerjunkie ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.03.2008, 13:53   #32
friedrichvontelramund
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Klugschnacker Beitrag anzeigen
@fraraf: Ein Tempo, das Du 20 Minuten lang und nicht länger durchhältst, liegt oberhalb der individuellen anaeroben Schwelle. Bei Einheiten oberhalb der IANS genügt es für Ausdauersportler, knapp darüber zu bleiben.

Wichtig für den CP0-Test ist es, ihn korrekt nach "Vorschrift" durchzuführen, damit man wirklich seine volle Leistungsfähigkeit mobilisieren kann.

Grüße,
Arne
Hi Arne,

jetzt bin ich erhrlich gesagt auch etwas verwirrt: In der Anleitung heißt es "Ein Test besteht aus einer maximalen aeroben Belastung. Auf dem Rad wird 30 Minuten Vollgas gegeben (CP30-Test), beim Laufen wird 20 Minuten am Anschlag gelaufen (CP20-Test),.. Ich habe gestern den Test gemacht und bin bei einem Mittelwert von 178 rausgekommen. Ich bin so gelaufen, dass ich nach den 20 Minuten fertig war, also echt am Anschlag! Die Tabelle in den Trainingsplänen sagt mir, das der Schnitt im Anaeroben Bereich ist....in der Beschreibung heißt es aberObwohl ein Maximaltempo am Limit der aeroben Leistungsfähigkeit gefordert ist,.... Bin ich jetzt (noch) im aeroben oder schon im anaeroben Bereicgh gelaufen?

Viele Grüße
Meinhard
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