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Hoher Puls Fettverbrennung - Seite 3 - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 20.02.2017, 17:07   #17
Adept
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Benutzerbild von Adept
 
Registriert seit: 18.03.2010
Beiträge: 684
Zitat:
Zitat von insideout Beitrag anzeigen
Hallo Leute,

ich bin gerade in der Build 2 und habe heute die Koppeleinheit 2:30 Rad mit 6x20 min GA2/3 und 1:20 Lauf absolviert.

Mir ist aufgefallen, dass mein Puls beim Lauf trotz gemütlichem Tempo ca. 10-15 Schläge höher war, als beim langen Lauf am Sonntag in gleichem Tempo.

OK, die Radeinheit war nicht gerade langsam und ich würde im Rennen auch nie GA2/3 fahren. Trotzdem fand ich den Puls beim Lauf zu hoch, da ich damit keinen Marathon durchlaufen kann.

Die Frage: Muss ich mehr Fettverbrennung in GA1 trainieren oder mehr Intervalle um die VO2max zu steigern?

Was meint ihr?

Viele Grüße
Achim
Warum machst du diese Einheit nicht ein paar mal und schaust mal, wie sich dein Puls und deine Leistung entwickelt?

Wenn es nicht besser wird, dann könnte man über Änderungen im Konzept nachdenken.
Adept ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 20.02.2017, 17:21   #18
captain hook
Szenekenner
 
Benutzerbild von captain hook
 
Registriert seit: 15.11.2011
Beiträge: 15.734
Wäre es anders könnte man vermutlich den Marathon am Ende einer Langdistanz genauso schnell laufen wie einen Solomarathon.

Ich hab zwar von GA3 noch nix gehört, aber wenn es über GA2 liegt, wovon ich ausgehe, und dann 6x20min davon mit minimaler Pause gefahren wurde. (also quasi 2h lang oberhalb GA2 -> also Schwelle?!) erscheint es mir mehr als logisch, dass der Puls im Vergleich zu einem normalen Lauf ohne Vorbelastung deutlich erhöhrt ist. Also bei 2h oberhalb GA2 würde ich überlegen, ob ich überhaupt noch laufen könnte... Das erfolgt zwangsläufig durch dem Trainingsstress. Ich vermute mal, ein gleichzeitig aufgezeichneter HRV wäre auch sehr lustig gewesen um den Stress aufzuzeigen.
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