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Frage zu Utes Schwimmplänen - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 10.10.2011, 11:58   #1
BigWilly
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Registriert seit: 10.02.2009
Ort: Nordheide
Beiträge: 5.168
Frage zu Utes Schwimmplänen

Moin,

in der kommenden Saison wollte ich mit den Plänen von Ute trainieren. Meinen PLan habe ich mit mit Hilfe der Frielschen Bibel erstellt. Nun ergeben sich folgende Traingsziele:

Ausdauer
Kraft
Schnelligkeit
Kraftausdauer
Anaerobe Ausdauer
Schnellkraft

Die Pläne von Ute werden unterteilt in:

GA1
GA2
KA
Renntempo
Technik

Wie füge ich das jetzt zusammen?? Also wann nehm ich welchen Plan?

Ausdauer = GA1
Kraft =?
Schnelligkeit = Renntempo
Kraftausdauer = KA
Anaerobe Ausdauer = ?
Schnellkraft =?

Wo ordne ich jetzt Technik und GA2 ein?
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Alt 10.10.2011, 12:51   #2
metalbiker
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Registriert seit: 27.02.2009
Ort: Stuttgart Bad Cannstatt
Beiträge: 323
Technik wird zumeist im GA1 geschwommen, kommt aber ein wenig auf die Technikübung an.

Die Begriffe sind keine Synonyme.

Utes angaben sind einfach Tempoangaben. Deine sindTrainingsziele.
Je nach Wettkampfziel unterscheiden sich die Tempoangaben für dein Trainingsziel natürlich.

LG
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Alt 10.10.2011, 12:55   #3
metalbiker
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Registriert seit: 27.02.2009
Ort: Stuttgart Bad Cannstatt
Beiträge: 323
Ach ja, was mir noch einfällt: Zur Bestimmung der genannten Trainingbereiche gibt es in den Tria Szene Plänen ein kleines Tool um über die 500m Zeit die Geschwindigkeiten zu berechnen.
Kannst dir ja mal anschauen
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metalbiker ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.10.2011, 13:01   #4
BigWilly
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Registriert seit: 10.02.2009
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Beiträge: 5.168
Zitat:
Zitat von metalbiker Beitrag anzeigen
...Die Begriffe sind keine Synonyme.

Utes angaben sind einfach Tempoangaben. Deine sindTrainingsziele.
Je nach Wettkampfziel unterscheiden sich die Tempoangaben für dein Trainingsziel natürlich.

LG
Technikübungen Schwimme ich immer zubegin jeder Einheit. Ganze Technikeinheiten schwimm ich eher selten...

Kann man denn grundsätzlich sagen in der Trainigsphase

Grundlagen1-3 = GA1 /GA2
Aufbau = KA
Höchstleistung = Renntempo

Also als Schwerpunkt. Das heißt nicht, dass ich keine Schnellen Sache in der Gurndlagenzeit schwimme....
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Alt 10.10.2011, 13:11   #5
BigWilly
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Zitat:
Zitat von metalbiker Beitrag anzeigen
Ach ja, was mir noch einfällt: Zur Bestimmung der genannten Trainingbereiche gibt es in den Tria Szene Plänen ein kleines Tool um über die 500m Zeit die Geschwindigkeiten zu berechnen.
Kannst dir ja mal anschauen
...wo hast das gefunden?? Finde das gerade nirgends...
BigWilly ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.11.2011, 08:03   #6
autpatriot
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Registriert seit: 24.08.2008
Ort: Neunkirchen
Beiträge: 854
gibt es irgendwo eine Übersicht über Technikübungen...

da ja in den Plänen immer steht 25 Meter und EINE Übung aussuchen.. wäre es toll wenn es dazu auch noch eine schriftliche übersicht gibt...

mit 10-15 übungen incl Zweck der Übung, damit man auch varieren kann...

wenn man dann im becken steht schwimmt man dann doch meistens die gleichen übungen, und vergisst das es ja doch noch ganz andere tolle übungen gibt.
__________________
1.IM : 11:14:16, Klagenfurt 1.7.2012
2.IM: 10:05:26, Klagenfurt 29.06.2014
autpatriot ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.11.2011, 08:11   #7
BigWilly
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Benutzerbild von BigWilly
 
Registriert seit: 10.02.2009
Ort: Nordheide
Beiträge: 5.168
Stimmt, das ist mir auch schon aufgefallen....ich nehm immer die drei Übungen, die ich eh schon recht häufig schwimme...
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Alt 09.11.2011, 08:24   #8
janosch
Szenekenner
 
Benutzerbild von janosch
 
Registriert seit: 09.10.2006
Beiträge: 1.645
Der nächste verlangt noch eine Beschreibung in welcher Reihenfolge er die Badehose anziehen soll.

Leute seit doch nicht so unflexibel, den ganzen Tag im Forum abhängen und nicht mal Google benutzen können.




Sorry, musste das jetzt mal los werden!!
janosch ist offline   Mit Zitat antworten
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