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Hoher Puls Fettverbrennung - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 28.05.2015, 22:02   #1
insideout
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 05.09.2012
Beiträge: 26
Hoher Puls Fettverbrennung

Hallo Leute,

ich bin gerade in der Build 2 und habe heute die Koppeleinheit 2:30 Rad mit 6x20 min GA2/3 und 1:20 Lauf absolviert.

Mir ist aufgefallen, dass mein Puls beim Lauf trotz gemütlichem Tempo ca. 10-15 Schläge höher war, als beim langen Lauf am Sonntag in gleichem Tempo.

OK, die Radeinheit war nicht gerade langsam und ich würde im Rennen auch nie GA2/3 fahren. Trotzdem fand ich den Puls beim Lauf zu hoch, da ich damit keinen Marathon durchlaufen kann.

Die Frage: Muss ich mehr Fettverbrennung in GA1 trainieren oder mehr Intervalle um die VO2max zu steigern?

Was meint ihr?

Viele Grüße
Achim
insideout ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.05.2015, 22:16   #2
pXpress
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Benutzerbild von pXpress
 
Registriert seit: 10.10.2006
Ort: Iserlohn
Beiträge: 1.547
Oder einfach etwas dehydriert.
pXpress ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.05.2015, 22:17   #3
cfexistenz
Szenekenner
 
Registriert seit: 17.01.2012
Ort: Oberfranken
Beiträge: 388
Naja, du bist in Build 2, da ist die Zeit für ausgedehntes GA1 eigentlich vorbei. Deine Grundlage steht (oder auch nicht). Den größeren Effekt auf deine Leistung am Tag X wirst du eher noch haben, wenn du etwas kürzere und schnellere Einheiten bis zum Höhepunkt absolvierst.

Dass dein Laufpuls nach einer langen Radeinheit höher ist, ist jetzt auch keine Überraschung. Mein Puls beim Marathon letztes Jahr in Roth lag etwa 20 Schläge über dem eines gleich schnellen solo Laufes eine Woche davor.

Da deine Radeinheit ein bisschen kürzer war als meine 5h letztes Jahr, sind deine 10-15 Schläge Differenz zum solo Lauf schon realistisch. Der LD Marathon hat ja auch nichts mit einem gewöhnlichen solo Lauf zu tun, da gelten ganz andere Regeln
cfexistenz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.05.2015, 22:21   #4
NBer
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Benutzerbild von NBer
 
Registriert seit: 21.11.2008
Ort: Neubrandenburg
Beiträge: 4.602
zuallererst würde ich nach einem bisher einmaligen ereignis nicht gleich alles in frage stellen. schau doch erst mal, wie es beim nächsten lauf aussieht.

Zitat:
Zitat von insideout Beitrag anzeigen
..... Koppeleinheit 2:30 Rad mit 6x20 min GA2/3......
hmmmm, wie hat denn das konkret ausgesehen? 6x20min sind ja schon 2h. du hast also entweder direkt mit einem 20min intervall angefangen, oder keine pausen zwischen den intervallen gemacht?
NBer ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.05.2015, 22:23   #5
JENS-KLEVE
Szenekenner
 
Benutzerbild von JENS-KLEVE
 
Registriert seit: 15.10.2009
Ort: KLEVE
Beiträge: 3.481
Ist das Satire? Ich hab die Begriffe und Abkürzungen zwar alle schonmal gehört, aber so ein Feuerwerk bei den wenigen Zeilen ist schon enorm. Wenn du ein Anfänger bist, solltest du dich vielleicht etwas von den Zwängen der Pläne befreien und innerlich entspannen. Solltest du ein Theorie-Verliebter Semiprofi sein, dann würde ich dir empfehlen noch ein paar Werte (Tempo, Umfang...) hinzuzufügen, damit die in Frage kommenden Experten das genauer analysieren können.
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OUTING: Ich trage Finisher-Shirts beim Training, auf der Arbeit, in der Disco, auf Pasta-Partys, im Urlaub und beim Einkaufen
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Alt 28.05.2015, 22:34   #6
trisportimi
Szenekenner
 
Benutzerbild von trisportimi
 
Registriert seit: 21.08.2012
Ort: Frankenberg (Eder)
Beiträge: 161
Zitat:
Zitat von JENS-KLEVE Beitrag anzeigen
Ist das Satire? Ich hab die Begriffe und Abkürzungen zwar alle schonmal gehört, aber so ein Feuerwerk bei den wenigen Zeilen ist schon enorm.
Und so wenig sachlich, hilfreicher Kommentar in so viel Zeilen ist mindestens genauso enorm!
__________________
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trisportimi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.05.2015, 06:33   #7
poldi
Szenekenner
 
Benutzerbild von poldi
 
Registriert seit: 16.05.2013
Ort: Gratia Styriae
Beiträge: 747
Zitat:
Zitat von JENS-KLEVE Beitrag anzeigen
Ist das Satire? IUmfang...) hinzuzufügen, damit die in Frage kommenden Experten das genauer analysieren können.
Danke Jens diese Überlegung hatte ich auch.

Die Macht der Zahlen ...
poldi ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.05.2015, 07:52   #8
marc12
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.01.2011
Ort: wiesbaden
Beiträge: 166
Hallo

Also ich habe gestern auch diese Einheit gemacht

Ok bin nur 1 Std. gelaufen war bei mir auch so

Nur mach ich mir da keinen Kopf drum, denke es gibt gute wie schlechte Tage.

Letzte Woche war es halt besser mit dem Puls und in der kommenden Woche wird die Koppeleinheit wieder gut

Gruß Mark
__________________
Der Weg ist das Ziel ;-)
marc12 ist offline   Mit Zitat antworten
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