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Neue Pfade: Crossfittriathlon Das Blog von Dirk Lahn zur neuen Trainingsmethode "Crossfit"

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Alt 15.12.2008, 16:50   #17
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Weiss garnicht was ihr habt.
Wir haben bisher 4CF+3Endurance Einheiten gemacht.
Macht 7 Einheiten pro Woche.
Mehr steht im Plan auch nicht.

Die Laufeinheit ist weggefallen, da wir bei CF ja eh laufen (sollten).
Ich denke das sind auch nicht mehr als 6 Std. Gesamt pro Woche.

Also, stellt euch nicht so an.

Mein Ziel in den Basephasen ist:
4-5 CF Einheiten + 1x Schwimmen + 1x Lang

Wobei die CF Einheiten zum Teil etwas komplexer werden, da mindestens 1x auch etwas länger Laufen drin ist. (3-5km)
schaun wir mal.

Werde jetzt noch die Laufeinheit nachholen und dann gehts zur Weihnachtsfeier.
 
Alt 15.12.2008, 17:53   #18
hellhimmelblau
Szenekenner
 
Registriert seit: 25.11.2007
Ort: Hamburg
Beiträge: 2.064
wir stellen und garnicht an, nur das Durchlesen und Vertraut machen mit der Materie nimmt ja auch einige Zeit in Anspruch.Sodas wir ja mehr als 6 Std. dafür einplanen müssen

ich habe es zum Beispiel gerade wieder nicht verstanden wo ich mich skalieren soll...oder war es skalpieren

ok ich werde heute abend nochmal reinlesen denn da habe ich Ruhe und heute mache ich Regeneration/Vorbereitung.
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Meerjungfrau

wenn Apfelsinen gegen Orangenhaut helfen dann will ich auch noch Mandarinen und Clementinen
hellhimmelblau ist offline  
Alt 15.12.2008, 18:13   #19
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von hellhimmelblau Beitrag anzeigen
ich habe es zum Beispiel gerade wieder nicht verstanden wo ich mich skalieren soll...oder war es skalpieren
Haha, machs dir halt einfach irgendwie leichter wenns nicht passt.
 
Alt 15.12.2008, 21:01   #20
Ravistellus
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Benutzerbild von Ravistellus
 
Registriert seit: 03.05.2007
Ort: Berlin
Beiträge: 1.337
Zitat:
Zitat von geronimoisfree Beitrag anzeigen
tut mir leid, wenn ich dumm frage, aber wo finde ich den Viedeothekenbereich?

Frischfleisch, Frischfleisch
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Per aspera ad astra! (Auf mühsamen Wegen zu den Sternen)
Ravistellus ist offline  
Alt 15.12.2008, 21:34   #21
Ravistellus
Szenekenner
 
Benutzerbild von Ravistellus
 
Registriert seit: 03.05.2007
Ort: Berlin
Beiträge: 1.337
So, habe mir das ganze Zeug jetzt mal bisschen angeguckt. Das gibt ja wieder viel Zeit mit Plan studieren. Wo nimmst Du nur die Zeit und die Geduld her, solche Programme zu schreiben????

Die Schwimm- und Radeinheiten sind jawohl die entspannendsten. Alles andere macht mir Angst Aber ich bin bis hierher gekommen und wenn ich auch die Fortschritte nicht so recht bemerke, lerne ich doch dazu und sei es erst mal nur in Sachen Motorik. Ich hoffe nur, dass mir mein Physio bald grünes Licht für's Laufen gibt, sonst wird's echt schwierig. Und alles verstehen tue ich ja auch noch nicht, aber da frage ich mich dann durch, wenn wir so weit sind. Ich werde jedenfalls versuchen, das alles so abzuarbeiten, wie es im Plan steht.

Ansonsten: @mauna_kea - Ich weiß gar nicht, wie ich Dir für Dein Engagement und Deine Antreiberei hier danken soll, ohne pathetisch zu werden Ich finde das wirklich absolute Spitzenklasse

Ravistellus
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Per aspera ad astra! (Auf mühsamen Wegen zu den Sternen)
Ravistellus ist offline  
Alt 15.12.2008, 22:46   #22
TriVet
Szenekenner
 
Benutzerbild von TriVet
 
Registriert seit: 25.05.2008
Ort: Kraichgau
Beiträge: 2.047
Zitat:
Zitat von Ravistellus Beitrag anzeigen
Ansonsten: @mauna_kea - Ich weiß gar nicht, wie ich Dir für Dein Engagement und Deine Antreiberei hier danken soll, ohne pathetisch zu werden Ich finde das wirklich absolute Spitzenklasse
VOLLE ZUSTIMMUNG!!

Vielen Dank dem Drill-Sergeant.
TriVet ist gerade online  
Alt 15.12.2008, 23:56   #23
mauna_kea
 
Beiträge: n/a
Mache ich doch gern. Ausserdem ist das doch eh mein Plan, an dem ihr teilhaben dürft.
Ob ich das allerdings alleine so machen würde weiss ich auch nicht.
 
Alt 16.12.2008, 00:06   #24
dickermichel
Szenekenner
 
Registriert seit: 24.08.2007
Beiträge: 2.034
Zitat:
Zitat von mauna_kea Beitrag anzeigen
Mache ich doch gern. Ausserdem ist das doch eh mein Plan, an dem ihr teilhaben dürft.
Ob ich das allerdings alleine so machen würde weiss ich auch nicht.
Uähhh, Du benützt uns nur für Deine egoistischen Triebäääähhh!


Jetzt aber auch ins Bett ich.
dickermichel ist offline  
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